Fitbit Premium: la nueva función de entrenamiento inteligente

Fitbit Premium: la nueva función de entrenamiento inteligente

Fitbit Premium: la nueva función de entrenamiento inteligente

Fitbit Premium: la nueva función de entrenamiento inteligente

Fitbit presenta todas las funciones nuevas de Fitbit Premium, incluido el nivel de recuperación diario. Averigüemos cómo aprovechar las nuevas funciones.

Para Fitbit, el aptitud física OK más allá de lo simple concepto de fuerza física. Hoy en día, de hecho, muchas personas son más interesado para saber suyo Bienestar holístico bastante que rastrear Cuantos “Burpee” se las arreglan para hacer en un minuto o cuánta carga levantan al banco. Seguro ser actuando físicamente es un sinónimo de fuerza, pero el año pasado nos ha enseñado que debemos concentrarlo también en otros aspectos. Tómanos cuidarnos a nosotros mismos significa saber cuando empujarnos más allá de nuestros límites, pero también tiene el conciencia para entender cuando detenernos Y recuperar.

Fitbit Premium: la nueva función de entrenamiento inteligente

Fitbit Premium: las novedades

Con este concepto en mente, Fitbit presenta nuevas características Y instrumentos sobre Fitbit Premium, además de consejos avanzados Y personalizado que ya puedes usar como miembro, por alcanzar los sus metas de salud holístico. Cuando asociado con cualquier dispositivo Fitbit, incluida la nueva experiencia Charge 5 Prima permite iniciar sesión en para un análisis más profundo de datos e Estadísticas.

Pronto, estará disponible en Premium el nuevo nivel de Recuperación diaria, que explota el métricas corporales registrado por el dispositivo Fitbit, incluida la actividad, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y el sueño reciente, para para determinar Si esto es dispuestos a dar lo mejor de sí mismos: en otras palabras, indica si Continuar con el entrenamiento o si, en cambio, centrarse en recuperacion fisica. Vistiendo a diario su dispositivo Fitbit (incluso mientras duerme), podrá recibir un puntuación personalizada que incluye los detalles de lo que lo determinó con sugerencias como el nivel de actividad recomendado y contenido Premium que puede ayudar tomar las mejores decisiones para tu cuerpo e optimizar los entrenamientos.

los Recuperación diaria se basa en un estudio que demuestra cómo es posible lograr Mejores resultados a la larga tomando tiempo para recuperarse en lugar de entrenar sin descanso, evitando por lo tanto para causar sobreentrenamiento o lesiones e influir incorrectamente en el estado de ánimo, el sueño, el apetito y el peso. Con el tiempo, el motivación guiada que podrás recibir con Prima ayudará a desarrollar un rutina más consciente y en sintonía con tu cuerpo. La Recuperación diaria estará disponible en la aplicación de Fitbit para miembros Premium que usen dispositivos. Fitbit Sense, Vierta 3, Vierta 2, Carga 5, Lujo Y Inspirar 2.

Fitbit Premium: la nueva función de entrenamiento inteligente

Cómo se calcula el nivel de recuperación diario

Estas tres métricas vienen comparar respecto a propios valores de línea de base, y continuará adaptar y llega a ser mas personalizado con el tiempo a medida que cambian los niveles de condición física:

  • Ocupaciones (fatiga de entrenamiento): gracias a detección continua de El latido del corazón de la muñeca, puede medir el impacto de la actividad diaria en su cuerpo. Cada esfuerzo cuenta, desde la carrera de 10 km hasta la carrera de los niños. Residencia en que dificil ahí está empujado el día anterior, el el nivel de actividad varía Y personalizar la puntuación de acuerdo con los niveles habituales de esfuerzo: por ejemplo, a ‘intensa sesión de bootcamp para alguien podría tener un Impacto significativo mientras pueda ser comparable a uno paseo para otras personas. Para obtener el máximo desde el experiencia propia, el consejo es acumular al menos 30 minutos de Minutos en la Zona Activa con actividades que hacen latir el corazón, tres veces por semana.
  • Variabilidad del ritmo cardíaco (VFC): calculado durante el Sueño profundo, la variabilidad de los latidos del corazón es excelente métrico por medir la recuperación. A variabilidad ritmo cardiaco más alto es mejor, porque significa que el cuerpo puede cambiar fácilmente de descansar paraocupaciones y viceversa. A veces el estrés, el sobreesfuerzo o lala aparición de una enfermedad ellos pueden en su lugar menor variabilidad frecuencia cardíaca y, por lo tanto, afectará su preparación para el ejercicio.
  • Dormir: dormir mal por unas noches puede hacer sentirse fatigado hoy, porque el sueño tiene un efecto acumulativo en el cuerpo. Esta es la razón porque el sueño se mide de las últimas noches y no solo la de la noche anterior.

A puntuación más alta significa tuyo cuerpo Y dispuesto a dar lo mejor de si mismo, mientras que un puntaje bajo indica que debes dar prioridad a la recuperación. El algoritmo está optimizado para ayudar mejorar allí propia forma física minimizando la fatiga. Además, la puntuación también es acompañado de sugerencias y contenido Premium asociado, todo en un solo lugar, disponible al comienzo de cada día.

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Fitbit Premium: entrena de forma más inteligente

Basado en lo que son los objetivos de fitness y de lo que necesita tu propio cuerpo, como Miembro Premium puedes acceder a más de 200 entrenamientos de audio Y video para reproducir en un teléfono inteligente o en un televisor, cuando y donde desee: todos los contenidos del entrenador certificados Y marcas famosas como Aaptiv, barre3, Daily Burn, obé, Physique 57 y POPSUGAR.

En los días en que el Nivel de recuperación diario Y alto, entonces puede tener toda la motivación que necesita para aprovechar al máximo el día con gol de minutos en la Zona Activa personalizado Y Se sugieren entrenamientos premium. En un futuro próximo, también será posible acceder 25 nuevos ejercicios para Alta intensidad de los famosos Marca mundial de LES MILLS fitness para tener aún más opciones para elegir.

Disponible en más 21.000 gimnasios en todo el mundo, LES MILLS son las siglas de programas de alta intensidad basado en la ciencia que puede ayudar maximizar los resultados, impartido por algunos de los mejores instructores del mundo. Entrenamientos como BODYPUMP, BODYATTACK, BODYCOMBAT y otros te permitirán mantenerse motivado a través de un entrenamiento grupal y pueden ayudar a que su corazón lata durante alcanzar unos meta diaria.

El nivel de recuperación diario será próximamente, en breve, pronto en 18 idiomas en la aplicación de Fitbit para i Miembros premium utilizando dispositivos compatibles. Los entrenamientos de LES MILLS son disponible para todos Usuarios Premium, mientras que el contenido de Calm será disponible el próximo mes.

¿Probarás las funciones de Fitbit Premium cuando estén disponibles? Cuéntanos el tuyo en la sección de comentarios, luego te invito a seguir nuestra sección móvil para no perderte ninguna noticia o reseña.

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