La mejor báscula Inteligente: precio, opiniones, características, ¿cuál comprar?

Comparativa basculas inteligentes: precio, opiniones, características, ¿cuál comprar?

Terraillon Master Coach: la báscula inteligente para perder peso

La Master Coach es sin duda la primera báscula inteligente que utiliza el Wi-Fi como conexión. La sincronización con otros dispositivos se realiza a través de esta conexión, y permite una transmisión de datos mucho más rápida. Cada nuevo pesaje se notifica al smartphone a través de la red Wi-Fi.

Por un lado, el aparato puede indicar su peso, con una precisión de una centésima de gramo. La báscula también proporciona información sobre el IMC y la grasa corporal, para que puedas controlar tu peso. Con ocho memorias de reconocimiento automático, puede contar y seguir a más de 15 usuarios.

En términos de diseño y construcción, Terraillon Master Coach es una verdadera atracción, especialmente en un baño. Mide 330 x 340 mm, es de cristal y tiene un anillo de plástico para absorber los golpes de luz. Por último, no es voluminoso y estético, y se apoya en cuatro patas articuladas, lo que garantiza una cierta estabilidad.

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• Conexión: Wifi
• Funciones: peso, IMC, grasa/hidratación
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 99 euros

Puntos positivos

• Saldo en Wifi
• Marco de protección
• Programa de adelgazamiento gratuito de 3 meses

Puntos negativos

• Color negro que se ensucia rápidamente
• Pilas no incluidas

Fittrack Dara : una báscula inteligente más que inteligente

La FitTrack Dara es una pequeña báscula, ahora en su segunda versión, con un aspecto muy moderno que mide tu peso. Pero también da su índice de grasa corporal, su IMC, su nivel de hidratación y su masa muscular y ósea.

Además, esta báscula inteligente realiza un seguimiento de su salud y le ayuda a alcanzar sus objetivos de dieta. Lo hace enviando información por Bluetooth a la aplicación móvil FitTrack. La aplicación puede sincronizarse con Apple Health o Google Fit para ayudarte a progresar aún más.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones: peso, IMC, IMG, hidratación, masa muscular y ósea
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 84,90 euros

Puntos positivos

• Diseño
• Fácil de usar
• Numerosas medidas

Puntos negativos

• Sin WiFi

Tefal Body Partner Access: una báscula inteligente realmente barata

Si tienes un presupuesto muy reducido para una báscula inteligente, la Tefal Body Partner Access es el modelo que necesitas. Aunque el dispositivo no brilla por su abundancia de funciones, hace perfectamente lo esencial que ofrece. Mide el peso y puede seguir el índice de masa corporal de hasta 8 personas.

Sin embargo, tendrás que prescindir de la conexión WiFi y conformarte con el limitado Bluetooth. Sin embargo, la aplicación móvil dedicada es la misma que para el Body Partner y sigue siendo excelente, ofreciendo hasta 6 tipos de programas (pérdida de peso, musculación, etc.).

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• Conexión: Bluetooth
• Características : Peso e IMC
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 49,99 euros

Puntos positivos

• Fácil de usar
• Pantalla fácil de leer
• Aplicación completa

Puntos negativos

• Sin WiFi
• Grueso

Eufy: la báscula inteligente asequible de Anker

Según Anker, la báscula inteligente Eufy te permite controlar tu salud de forma integral. Detrás de esta palabra se esconde la posibilidad de ver 14 medidas de un vistazo. Entre ellos se encuentran, por supuesto, el peso, pero también la grasa corporal y el IMC. Además, está la masa ósea, la edad estimada de su cuerpo y la masa muscular.

Para una mayor fiabilidad, el dispositivo cuenta con cuatro sensores cuya extrema sensibilidad mejora la precisión de los datos recogidos en un 10% en comparación con una báscula normal conectada. Se trata de una gran noticia para los 16 usuarios potenciales, que podrán ver los datos no sólo a través de la app EufyLife, sino también a través de Apple Health, Google Fit y Fitbit.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones: peso, IMC, masa muscular, BMR, masa ósea, agua.
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 46,99 euros

Puntos positivos

• 14 medidas
• Aplicaciones de terceros
• Precio asequible

Puntos negativos

• Sin WiFi
• Sin modo de embarazo

QardioBase 2: una báscula inteligente con estilo

Esta báscula inteligente se distingue principalmente por su diseño más que acertado. Así que si eres de los que quieren ver algo bonito para lucir en el baño, este es un buen candidato.

Además, este dispositivo funciona con pilas y no con baterías. Sólo hay que recargarlo una vez al año. Para facilitar la vida de sus usuarios, la QardioBase 2 se conecta a aplicaciones de terceros como Apple Health o Google Fit.

Por otro lado, la QuardioBase 2 tarda un poco (12 segundos) en mostrar las mediciones, a diferencia de los otros modelos que funcionan de forma instantánea. Por otro lado, se redime con un Retorno Inteligente que sustituye los números por simples smileys. Además, el modo de embarazo puede ajustarse en función de la fecha del parto.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones: peso, IMC, masa muscular, masa grasa, masa ósea, agua.
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 119,99 euros

Puntos positivos

• Diseño
• Retorno inteligente
• Funciona con pilas

Puntos negativos

• Sin WiFi
• Bastante lento

Fitbit Aria Air: báscula inteligente de nivel básico para los fans de Fitbit

Fitbit Aria Air es el modelo básico de la familia Fitbit Aria, con una versión original y otra 2.0. Lanzado recientemente, sus características son similares a las versiones anteriores, y promete ser un dispositivo realmente dirigido a los usuarios de la marca.

De hecho, aunque el Aria Air funciona muy bien por sí solo, puede integrarse con el sistema de entrenamiento Fitbit Premium. Además, comparte sesiones de coaching y tiene uno de los mejores rastreadores de fitness. Además, este nuevo sistema integrado proporciona información sobre la grasa corporal, la salud cardiovascular y los niveles de grasa visceral. Además, la báscula inteligente es compatible con la app de Fitbit, donde podrás acceder a todos tus datos desde tu smartphone.

Por otro lado, no es necesario suscribirse a Fitbit Premium. Por sí solo, el Fitbit Aria Air puede servir como una báscula digital de alta calidad, midiendo el peso corporal. El dispositivo tiene un diseño robusto, una pantalla digital clara y es fácil de usar.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones : Peso, grasa corporal e IMC
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 59,95 euros

Puntos positivos

• Compatibilidad con dispositivos Fitbit
• Acabados bien hechos
• Pantalla legible

Puntos negativos

• Sin WiFi
• Pocas funciones

Beurer BF 720: la báscula inteligente más completa

La BF 720 es una báscula inteligente apta para deportistas, pero también es adecuada para un uso más tradicional. Su facilidad de uso la convierte en la báscula ideal para toda la familia. Además, puede almacenar 8 perfiles diferentes. Estos incluyen el IMC, la masa ósea, grasa y agua, así como el peso total del usuario. También proporciona información sobre las necesidades de calorías en función de la tasa basal (BMR) y la tasa activa (AMR) del perfil. Aunque se trata de un modelo de gama bastante alta, no incluye el seguimiento nutricional ni el entrenamiento deportivo.

Además, el BF 720 cuenta con una aplicación fácil de configurar y ajustar llamada Beurer HealthManager. Ofrece la posibilidad de ver rápidamente el estado de salud actual.

En cuanto al diseño, la báscula inteligente tiene un buen acabado. Sin embargo, debido al color de su placa de vidrio, permite que el polvo y las huellas se vean a través de ella.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones: contenido de agua corporal, índice de grasa corporal (IFC), índice de masa corporal (IMC), masa ósea, tasa metabólica activa (TMA), tasa metabólica basal (TMB).
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 35 euros

Destacados

• Un buen final
• Una potente aplicación.

Debilidad

• Pictogramas reducidos en la pantalla del impedanciómetro
• Pesaje redondeado hacia abajo.

Withings Body y Body+: la báscula inteligente para los que tienen un presupuesto ajustado

Mientras que la versión Body+ tiene lo mejor de las basculas inteligentes actuales, la Withings Body tiene lo esencial por un precio significativamente menor. Además de un buen surtido de funciones, el dispositivo tiene un diseño muy cuidado.

Por supuesto, el cuerpo mide su peso. Pero también informa de las ganancias y pérdidas de peso, así como del índice de masa corporal. Más original, la báscula también te da el tiempo en su pantalla de 6 x 4 cm.

A diferencia de algunos modelos con Bluetooth, el Withings Body se conecta al WiFi para sincronizar sus datos con la aplicación móvil Health Mate. De este modo, le resultará más fácil controlar sus progresos cuando haga dieta, por ejemplo.

Además, puedes vincular la báscula a otras aplicaciones que utilicen información sobre tu peso (una aplicación de fitness, etc.). Como ventaja, esta báscula también ofrece un modo de embarazo para seguir el desarrollo de su bebé.

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• Conexión: WiFi
• Funciones: peso e IMC
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 60 euros

Puntos positivos

• Diseño
• Fácil de instalar
• Modo embarazo

Puntos negativos

• Pantalla demasiado pequeña

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2: la mejor báscula inteligente barata

Xiaomi vuelve a la carga con una segunda versión de su báscula asequible, y el resultado es tan bueno como su predecesora. Así, a pesar de la aparente sencillez del diseño, este modelo ofrece un excelente rendimiento y sigue siendo eficaz en todo momento.

De hecho, el propio aparato sólo muestra una medida: el peso. Sin embargo, Xiaomi anuncia nada menos que 13 medidas en total. De hecho, del resto de estos datos se encarga directamente la aplicación móvil. Por lo tanto, tendrás que consultar tu smartphone para conocer tu masa muscular o tu masa de agua.

A pesar de su bajo precio, el modelo ofrece funciones avanzadas, como la evolución de diferentes medidas a lo largo del tiempo. Además, también puede pesar artículos más pequeños, como alimentos, si la báscula de cocina se estropea.

Por otro lado, el Withings/Nokia Body supera a la báscula inteligente de Nokia en términos de funcionalidad. Eso sí, esta última cuesta un poco más. Por lo tanto, aquellos que realmente quieran invertir al menos en una báscula pueden recurrir a la Xiaomi Mi Body Composition Scale 2.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones: masa corporal e IMC
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 30 euros

Puntos positivos

• Precio competitivo
• Funciones eficientes

Puntos negativos

• Pocas funciones

Renpho: la báscula inteligente de segunda opción

La báscula inteligente Renpho es la siguiente mejor opción para la mayoría de los entusiastas del fitness. Es fácil de usar y proporciona una gran cantidad de información para aquellos que quieren hacer un seguimiento de su composición corporal. La tecnología de análisis de la impedancia bioeléctrica integrada en la báscula realiza un seguimiento de 13 parámetros. Estos incluyen el porcentaje de grasa corporal, el porcentaje de músculo esquelético y la masa muscular total, el peso corporal libre de grasa, la grasa subcutánea y visceral, el agua corporal y la masa ósea.

La pantalla LED grande, clara y fácil de leer muestra el peso al instante. Para ver otras mediciones, necesitas tener la aplicación conectada y el teléfono contigo, ya que la pantalla de la báscula solo muestra el peso corporal.

Para quienes valoran las mediciones detalladas y minuciosas de su salud, la báscula inteligente Renpho es la opción ideal. Es asequible, fácil de usar y extremadamente informativo. La posibilidad de seguir las tendencias y guardarlas o compartirlas le permite tomar decisiones informadas mientras se esfuerza por alcanzar diversos objetivos de salud.

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• Conexión: Bluetooth
• Funciones: IMC, masa grasa/hidrógenos
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 29,33 euros

Puntos positivos

• Conectividad sin fisuras
• 13 índices de composición corporal

Puntos negativos

• No hay WiFi en el modelo base
• Todos los usuarios deben utilizar el mismo nombre de usuario.

Sportneer: la mejor báscula inteligente para el análisis corporal segmentado

La báscula inteligente Sportneer le permite conocer su propia anatomía gracias a sus ocho electrodos de alta precisión y a la incorporación de un mango. Esta característica permite analizar el cuerpo de forma segmentada, una función que suele encontrarse en los dispositivos disponibles en las consultas médicas o los gimnasios. Mientras que la mayoría de las basculas inteligentes que utilizan la impedancia bioeléctrica se limitan a electrodos que sólo hacen contacto con los pies. La adición de asas sensibles al tacto al Sportneer proporciona al usuario una imagen algo más precisa de su composición corporal.

Dicho esto, si estás embarazada, querrás buscar en otra parte, ya que no hay modo de embarazo en esta báscula inteligente. Tampoco hay un modo “atleta” como el Withings Body+, así que si haces mucho ejercicio, tus resultados pueden estar un poco sesgados.

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Para la mayoría de las personas que buscan una báscula inteligente, la oferta de Sportneer es un excelente descubrimiento.

• Conexión: Bluetooth
• Funciones: IMC, masa grasa/hidrógenos
• Compatibilidad: iOS y Android
• Precio: 35,99 euros

Puntos positivos

• Análisis segmentado de la composición corporal
• Más electrodos que la mayoría de las basculas inteligentes

Puntos negativos

• Falta de compatibilidad con otras aplicaciones y dispositivos.
• La instalación puede ser complicada.

GUÍA PARA COMPRAR UNA BASCULA CONECTADA

Para los que aún no lo sepan, el Quantified Self es la tendencia a medir y analizar los datos personales con la ayuda de métodos y herramientas tecnológicas. En este movimiento, encontramos un buen número de tensiómetros, medidores de glucosa en sangre, pero también pulseras conectadas dedicadas a la salud y, por supuesto, basculas inteligentes. Aquí está la comparación del editor de las escalas conectadas.

Repletas de tecnología y más inteligentes que nunca, estas basculas inteligentes son más bien compañeros de salud que simples básculas. Se trata de verdaderos entrenadores de bienestar que ayudan al usuario a establecer objetivos y a cumplirlos, basándose en los datos recogidos y en aplicaciones dedicadas que a veces son muy completas. Evidentemente, las funciones y las medidas ofrecidas difieren según cada modelo. Algunas están pensadas para toda la familia, mientras que otras se especializan en los deportistas. Dependiendo de la báscula, puedes conocer tu masa corporal, IMC, grasa, agua, músculo o masa ósea. Las aplicaciones móviles también ofrecen una gran cantidad de funciones diferentes, que normalmente permiten guardar las mediciones en la nube y, por lo tanto, hacer un seguimiento de su peso dondequiera que esté.

En resumen, hay muchas escalas conectadas. Para ayudarte a elegir, aquí tienes nuestra tabla comparativa de basculas inteligentes. Introduzca sus requisitos en cuanto a la marca, el protocolo de conexión, el IMC, las mediciones de la grasa corporal, el agua, los músculos o la masa ósea, la presencia de seguimiento, algunas características, la compatibilidad con iOS, Android o Windows Phone, el precio, la disponibilidad o incluso la presencia de una prueba en nuestro sitio. Para más detalles, visite nuestra guía de compra dedicada a las basculas inteligentes, en la tabla comparativa.

Calculan tu peso, tu grasa corporal, tu masa muscular, tu actividad física y te lo envían todo a tu smartphone o tableta… Y los diseñadores no saben qué inventar para que te enganches a este objeto a menudo poco apreciado. Su único objetivo es hacer que elijas su modelo y no otro, gracias a un exceso de prestaciones que se supone que revolucionan el momento del pesaje.

Definición, funcionamiento y usos de una báscula inteligente

¿Cómo funciona una escala conectada a un impedanciómetro?

Una báscula inteligente no sólo te dice tu peso. También puede leer tu grasa corporal, tu IMC, tu masa ósea, la cantidad de agua en tu cuerpo o incluso tu ritmo cardíaco. Para ello, los fabricantes utilizan impedanciómetros. Estos dispositivos envían una corriente eléctrica muy débil que es segura para el cuerpo humano.

Esto se utiliza para estimar las medidas anteriores. Al final del análisis, la escala recibe un diagrama. Lee las indicaciones para mostrarte tus diferentes niveles. La grasa ofrece resistencia, mientras que los músculos y el agua llevan la corriente. La aplicación recibe esta información y la traduce en un porcentaje. Puede darte consejos sobre cómo perder peso, ganar músculo o mantenerte hidratado.

¿Qué es una báscula inteligente?

Una báscula inteligente es ante todo un objeto conectado, lo que significa que tiene la misma historia y usos. Pero sobre todo, es una nueva generación de báscula de baño. Versátil y muy precisa, esta nueva gama de básculas supone un cambio drástico respecto a los antiguos modelos, que apenas se utilizaban por su falta de precisión y funcionalidad. Hoy en día, una báscula es una herramienta tecnológica que te muestra tus niveles de grasa, te ayuda a hacer la dieta y a alcanzar tus objetivos.

El principio de la báscula inteligente sigue siendo el mismo: te subes a la máquina, ésta estima las masas deseadas y te da la información junto con algunas estadísticas. La principal diferencia con la báscula de tu abuela es que para utilizar una báscula inteligente, necesitas un smartphone. Lo necesitarás: la mayoría de las veces, el dispositivo te proporcionará la información que necesitas a través de la aplicación dedicada. En el siglo XXI, puedes pesarte sin ropa, pero desde luego no sin teléfono.

¿Para qué sirve una báscula inteligente?

No es necesario conectar una báscula para medir la grasa corporal, el agua, los músculos o la masa ósea. Tampoco es necesario que esté conectado para hacer un seguimiento de su peso. Entonces, ¿qué sentido tiene?

Como ya se ha mencionado, el valor de una báscula inteligente reside en la funcionalidad y la interfaz de su aplicación dedicada. Dado que tu smartphone te ofrece más interactividad que la báscula en cuestión, resulta mucho más fácil llevar un control de tu peso o de tus hijos o de tu porcentaje de grasa corporal. Además, es posible establecer objetivos y ver en qué punto se encuentra en relación con el progreso deseado. Este es el objetivo de los coaches virtuales: ofrecerte un asesoramiento personalizado basado en tus resultados para ayudarte a evolucionar.

Pero estar conectado también significa compartir. De hecho, dado que toda la información recopilada se registra en la aplicación del teléfono, basta con unos pocos movimientos de los dedos para compartir los resultados con, por ejemplo, tu médico, tu nutricionista o tu entrenador deportivo.

Por último, hay que contar con el Internet de las cosas y la interacción de los objetos conectados entre sí. Por ejemplo, varias básculas pueden sincronizarse directamente con otros objetos conectados (pulseras deportivas conectadas, pulsómetros, básculas de cocina, etc.). Ideal si eres un fanático de los objetos conectados.

Las ventajas de una báscula inteligente

Además del peso, una báscula inteligente tiene la capacidad de medir la composición corporal, incluidos los porcentajes de músculo y grasa corporal. A menudo también añaden masa ósea y porcentaje de agua.

Con la información proporcionada y almacenada en la aplicación que acompaña a tu báscula inteligente, puedes entender realmente tu cuerpo. Puede determinar con mayor precisión lo que necesita para responder y ajustar su estilo de vida.

Para los que quieren perder peso, por ejemplo, una báscula inteligente puede mantener la motivación. Después de un período de pérdida de dos o tres kilos en una semana, es posible que se esfuerce más por alcanzar su objetivo. Una báscula inteligente podría indicarle que su porcentaje de grasa corporal está realmente disminuyendo, aunque la báscula no se mueva.

Y si lo que buscas es ganar fuerza, el pesaje regular te dirá que estás ganando peso, pero esta vez es músculo.

La otra gran ventaja de las básculas inteligentes es el seguimiento sin esfuerzo. La ciencia del comportamiento sugiere que es importante registrar el peso para evaluar el progreso, identificar las tendencias y revertir los pequeños aumentos de peso antes de que se conviertan en problemas.

Basta con subirse a la báscula -al menos una vez a la semana- y los datos se envían automáticamente a una aplicación. Esto puede representar gráficamente los cambios en el tiempo y alertarle cuando las cosas van mal.

Impedanciómetros y basculas inteligentes

En principio, seguimos llamándolas básculas, pero las basculas inteligentes se han convertido en impedanciómetros. ¿Qué es un impedanciómetro? Es una báscula que puede calcular la grasa corporal, el agua, los huesos y la masa muscular mediante un impulso eléctrico mientras te pesas. Su báscula registra estos datos y le reconoce cada vez que la utiliza. De 1… a 20 usuarios memorables, un récord que ostenta la HS5 de iHealth, que también es capaz de recordar las calorías ingeridas por comida y elaborar un retrato de su dieta semanal gracias a la aplicación iHealth MyVitals (también puede funcionar sin ella). Ideal para un equipo de fútbol y sus suplentes.

Estos objetos, que siguen constantemente sus curvas…(peso), se están convirtiendo poco a poco en verdaderos objetos de culto, presentados como piezas artísticas y decorativas para su casa, o incluso como prueba de una cultura futurista en su piso.

¿Y la salud?

Estos impedanciómetros conectados no están recomendados para mujeres embarazadas, personas con marcapasos u otros dispositivos implantados, niños menores de diez años, adultos mayores de 80 años o personas sometidas a diálisis, debido a los impulsos eléctricos generados para realizar las lecturas. Las basculas inteligentes tampoco se recomiendan para atletas de alto nivel o culturistas, para quienes los datos estarán distorsionados, a menos que se compre una báscula adaptada para atletas. Sin embargo, poseer un impedanciómetro no te exime de hacer ejercicio si quieres perder peso, ni de ser seguido por un nutricionista, en carne y hueso.

Las características de una báscula inteligente

Índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) es un valor que se supone que estima el peso corporal de una persona.

Como se calcula a partir del peso y la estatura de una persona (IMC = peso/estatura²), es una cantidad que hay que tener en cuenta para determinar si se tiene o no sobrepeso en relación con la estatura. Para ello, la báscula inteligente le pedirá varios datos

personal: su edad, sexo, altura, etc. Lo ideal es que el IMC esté entre 18,5 y 25 kg.m-2.

Sin embargo, no es aconsejable dar demasiada importancia al IMC. Este valor es más bien un indicador general y no se puede tener en cuenta para ciertos atletas, mujeres embarazadas o personas con un determinado tipo de cuerpo. En teoría, la evaluación de su peso corporal mediante el cálculo de su IMC debe realizarse junto con un nutricionista, pero es un buen indicador de su posición en relación con la media.

Materia Grasa

Cualquier percebe puede darle su masa tal cual. Lo que puede ser interesante en el contexto de una dieta es calcular su porcentaje de masa grasa. Esta es la función de la medición de la impedancia.

En resumen, debes saber que tu cuerpo es básicamente un conductor eléctrico.

Más concretamente, los elementos que la componen conducen la electricidad de diferentes maneras. El

La grasa, por ejemplo, es más resistente que el músculo, lo que ralentiza la circulación. Lo único que tiene que hacer su báscula inteligente es emitir una débil corriente eléctrica y analizar la resistencia de su cuerpo. Para ser precisos, la interfaz de la báscula sólo puede calcular estos índices a nivel de nuestras piernas, ya que la corriente entra por un pie y sale por el otro. Sin embargo, el software incorporado puede tener esto en cuenta y estimar su grasa corporal total basándose en la información personal que usted especifique.

Aunque es posible utilizar otros puntos de medición en las manos para mejorar la precisión de este análisis, la medición de la grasa corporal con los pies es un buen compromiso para controlar su peso. Incluso con un resultado imperfecto, los aumentos y disminuciones de su grasa corporal siguen siendo reales y un buen valor en el que confiar.

Un último punto importante: tu cuerpo es un mecanismo de relojería. Unos pocos sorbos de agua y la medición de la corriente eléctrica cambiará. Para no distorsionar los resultados, asegúrese de pesarse siempre en las mismas condiciones.

Masa de agua

El contenido de agua se refiere a la cantidad de líquido en su cuerpo en relación con su peso total. Dado que el agua desempeña un papel fundamental en el funcionamiento del organismo, es importante que, a la hora de cuidar la salud, nos aseguremos de mantener el nivel correcto. Al igual que con el IMC, este valor puede utilizarse como guía, pero no debe tomarse necesariamente al pie de la letra. Las mediciones varían en función de cada individuo y del momento en que se realicen, pero en general, el contenido de agua corporal total recomendado es de entre el 45% y el 60% para las mujeres y del 50% al 65% para los hombres.

Masa muscular

Para los deportistas que quieren aumentar la masa muscular, hay dos actividades clave: el entrenamiento y la alimentación.
Para ayudarte a controlar tu progreso, tu báscula inteligente puede darte el porcentaje de tu masa muscular en relación con tu masa total. Esta medida incluye el músculo esquelético, el músculo liso y el agua que contiene. Un buen indicador para los deportistas de alto nivel, para los que el IMC ya no es válido.

Masa ósea

Como es lógico, la masa ósea es la proporción del peso corporal que ocupa el esqueleto (nivel mineral óseo y calcio, minerales, proteínas…). Aunque es poco probable que se observe un cambio significativo en la masa ósea que no sea a largo plazo, los niveles de masa ósea pueden ayudar al usuario a mantener sus huesos como parte de una dieta saludable.

Ciertas enfermedades también pueden ser alertadas por la baja masa ósea.

Seguimiento e intercambio de pesos

Esta es una ventaja única de las basculas inteligentes. A menudo destinados a las familias, estos dispositivos controlan el peso de cada usuario por separado (a veces con reconocimiento automático del usuario). Esto permite controlar el peso de los niños o de una persona mayor a distancia.

Compartir: la otra ventaja de las basculas inteligentes. En realidad, no se trata de compartir tus resultados con tus amigos en las redes sociales, sino de entregarlos fácilmente a tu médico, a tu nutricionista o a tu entrenador en el marco de una dieta o de un entrenamiento. Gracias a la precisión y al número de mediciones, el seguimiento de su dieta es más fácil y eficaz.

¿Un regalo importante?

Regalar una báscula inteligente puede ser una buena idea, siempre que elijas bien al destinatario y no provoques su ira. Los deportistas que vigilan su peso siguen siendo “clientes” de confianza… O realmente, si has oído que alguien cercano sueña con ello. Por cierto, si tienes tantas ganas de meterte a mamá en el bolsillo… he oído que está cuidando su peso en este momento…

¿Dónde comprar una báscula inteligente?

Una vez que haya encontrado la báscula inteligente adecuada, debe encontrar el minorista correcto. La mayoría de las marcas están disponibles en las grandes superficies. Este es el caso de Withings, Terraillon o Fitbit. Sólo tienes que ir a Boulanger, Darty o Fnac para encontrar lo que necesitas.

Para otros productos, lo mejor es comprarlos en la web. Amazon, las marcas mencionadas anteriormente o Rue du Commerce suelen ofrecer productos interesantes. Además de nuestra comparación, le aconsejamos que consulte las opiniones de los internautas que completan nuestra visión del mercado.

Elegir una báscula inteligente en función del ecosistema

Si ya utilizas algunos objetos inteligentes en tu casa, es posible que puedas emparejar tu báscula inteligente con ellos. Pero para aprovechar esta propiedad, tu nuevo dispositivo tendrá que ser compatible con los antiguos.

Por eso hay que tener en cuenta el ecosistema de productos que utiliza actualmente antes de elegir un modelo a escala. Así que, si tienes rastreadores de fitness Fitbit, Garmin o Withings, lo mejor es que optes por una báscula de la misma marca. De este modo, podrá seguir utilizando las aplicaciones que ya tiene en su smartphone y disfrutar de una mejor sincronización de datos.

Para nota, Fitbit ofrece su báscula Aria. Para Withings, es el Withings Body (o su versión Cardio). En cuanto a Garmin, el fabricante comercializa el Index. Además, Polar también tiene su propio modelo llamado simplemente Balance.

¿WiFi o Bluetooth para tu báscula inteligente?

Cuando se trata de la transferencia de datos entre la báscula y la nube, hay dos opciones: Bluetooth o WiFi. Con WiFi, el dispositivo se conecta directamente a la red WiFi de tu casa para la sincronización. Con Bluetooth, los datos tendrán que pasar primero por un dispositivo de terceros (un smartphone o una tableta).

En ambos casos, sólo hay que configurar la báscula una vez y todo funciona automáticamente la siguiente vez. Sin embargo, preferimos el WiFi para no tener que llevar el teléfono todo el tiempo.

Sin embargo, si no tienes WiFi en casa, siempre está el Bluetooth. Sólo tendrás que asegurarte de tener tu smartphone cerca cuando vayas al pesaje. Además, muchas basculas inteligentes con WiFi utilizan primero el Bluetooth para emparejarse con varios dispositivos.

¿Son precisas las basculas inteligentes?

Casi todas las básculas de consumo tienen un cierto margen de error. Sin embargo, se compra uno para tener una idea de su peso y otras medidas corporales.

De hecho, la impedancia bioeléctrica varía con la hidratación y otros factores. Los estudios han demostrado que, aunque cada indicador puede fluctuar, la tecnología suele ser precisa. Por lo tanto, en la práctica, no hay que desconfiar de los valores que da la báscula, aunque difieran de los que dan otros.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que si está embarazada o tiene un implante de marcapasos, debe evitar las básculas de impedancia bioeléctrica.

basculas inteligentes: aplicaciones móviles específicas

Los datos medidos por tu báscula inteligente se enviarán a una aplicación de tu smartphone. En esta aplicación puedes ver cómo cambia tu peso y otros indicadores registrados por el dispositivo a lo largo del tiempo. Pero no todas las aplicaciones son iguales.

Por ejemplo, si la aplicación Withings combina los datos de la báscula con los datos de la presión arterial medidos por otro producto de la marca. Por otro lado, la aplicación de Fitbit se centra realmente en el ecosistema de productos del fabricante. Por último, algunas aplicaciones son simplemente centros para ver todos tus datos de fitness.

Aunque normalmente se pueden conectar varias básculas a una aplicación, algunas básculas sólo se conectan a una. Además, algunos se conectan a otros servicios, mientras que otros no. En otras palabras, si ya utilizas una aplicación de fitness, elige la báscula que se conecta a ella.

Para que te resulte más fácil orientarte, descárgate la app antes de comprar la báscula y pruébala. De este modo, podrá estar seguro de que satisface sus necesidades reales y se adapta a su estilo de vida.

Preguntas frecuentes sobre las basculas inteligentes

⚖️ ¿Qué báscula inteligente elegir?

De las muchas basculas inteligentes disponibles en el mercado, algunas son mejores que otras. Estas son las 5 mejores basculas inteligentes: Withings Nokia Body Cardio, Terraillon R-Link, Fitbit Aria 2, Tefal Body Partner Access y Eufy.

⚙️ ¿Cómo funciona una báscula inteligente?

Una báscula inteligente es un aparato que mide tu grasa corporal. En cuanto te subes a la báscula inteligente, una corriente eléctrica de baja intensidad recorre rápidamente tu cuerpo para calcular tu grasa corporal.

👉 ¿Cómo elegir una báscula inteligente?

Antes de comprar una báscula inteligente, hay que tener en cuenta varios factores. En primer lugar, debes comprobar su fiabilidad probándolo varias veces. Asegúrate de que puedes mantenerte firme en la báscula. Y, por último, busque una báscula inteligente con incrementos de 100 g.

✅ ¿Son eficaces las basculas inteligentes?

La báscula no puede hacerte perder peso. Están pensados para ayudarte a establecer objetivos. Estimulan tu motivación para progresar. Gracias al historial de mediciones registradas y a la curva de peso, puedes controlarte constantemente.

📶 ¿báscula inteligente por Bluetooth o Wi-Fi?

Las básculas con conexión Bluetooth son más baratas que las básculas con conexión Wi-Fi. Sin embargo, sigue siendo necesario tener el teléfono inteligente a mano cuando se pesa. Sin embargo, con las basculas inteligentes por Wi-Fi, los datos se transferirán al instante a tu smartphone.

✅ ¿Son eficaces las basculas inteligentes?

La báscula inteligente tiene cierto interés para los que les gusta el seguimiento de datos y los aparatos de alta tecnología. Aunque las cifras mostradas no son 100% exactas, pueden dar una idea aproximada de la situación actual.

En general, las basculas inteligentes benefician a quienes trabajan para alcanzar objetivos de salud. Ya sea para perder peso, ganar músculo o cualquier otra cosa. Las aplicaciones asociadas suelen crear gráficos con los datos recogidos. Además, hacen un seguimiento de los cambios en la masa corporal.

La ciencia del comportamiento sugiere que es importante registrar el peso. Esta práctica tiene por objeto evaluar los progresos, identificar las tendencias e invertir los pequeños aumentos de peso antes de que se conviertan en problemas.

Lo único que hay que hacer es subirse a una báscula inteligente, al menos una vez a la semana o incluso todos los días, y los datos se envían automáticamente a una aplicación.

Algunas aplicaciones ofrecen incluso asesoramiento nutricional, entrenamiento físico y otros recursos. Actualmente, las basculas inteligentes son sólo ligeramente más caras que las no conectadas. Este precio razonable, combinado con las funciones avanzadas, permite un uso más eficiente.