Los corredores pueden añadir la cadencia de su carrera en su reloj inteligente de Apple
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Si eres un corredor o incluso alguien que hace ejercicio regularmente con una carrera de interior en la cinta de correr, te interesará una de las nuevas características de watchOS 5: el seguimiento de la cadencia. Cuando esté habilitado, podrás controlar el número de pasos que realizas por minuto durante tu carrera diaria. He aquí cómo añadirlo a tu aplicación de entrenamiento.
- ¿Qué es la cadencia?
- Cómo añadir cadencia a tu entrenamiento al aire libre o en interiores
¿Qué es la cadencia?
La cadencia es el número de pasos o zancadas que se dan por minuto. Una buena cadencia da como resultado una mejor técnica de carrera, menos posibilidades de lesiones y, a menudo, tiempos de carrera más rápidos. La mayoría de los corredores experimentados entrenan a una velocidad de 180 pasos por minuto.
Si estás tratando de mejorar tu tiempo, trabajar en tu forma, o aprender a correr como los profesionales, el seguimiento de la cadencia te ayudará a ver en qué necesitas mejorar.
Cómo añadir cadencia a tu entrenamiento al aire libre o en interiores
A diferencia de las Alertas de ritmo, la cadencia no es una característica activa (no tendrás pulso en la muñeca para ayudarte a mantener un paso firme). En lugar de eso, monitoriza tu cadencia actual o estudia tu cadencia promedio para que puedas revisar sus números y ajustarlos en consecuencia. Cuando está habilitado, te mostrará en la pantalla de entrenamientos para que puedas echar un vistazo en cualquier momento y ver cómo te va. A continuación te explicamos cómo añadirlo a tu aplicación de ejercicios en Apple Watch.
- Inicia la aplicación Watch en tu iPhone.
- Pulsa en la ficha Mi reloj.
- Pulsa Entrenamiento.
- Pulsa Vista de Entrenamiento.
- Pulsa Carrera al aire libre o Carrera en interiores.
- Pulsa Editar.
- Selecciona una métrica para eliminar (solo puedes tener cinco a la vez).
- Pulsa Eliminar.
- Pulsa Cadencia media o Cadencia actual.
- Pulsa Hecho.
